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立秋護腸胃的十個注意事項
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立秋護腸胃的十個注意事項xjS腸胃健康網

一、怕精神緊張xjS腸胃健康網

一個人在緊張、煩惱、憤怒的時候,其不良的情緒會通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接導致腸胃失調,而分泌過多的胃酸和胃蛋白,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙、胃黏膜保護層受損,造成自我消化,形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創傷后,易患潰瘍病。xjS腸胃健康網

二、怕過度勞累xjS腸胃健康網

無論是體力勞動或是腦力勞動,如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過多而黏液減少,使黏膜受到損害。xjS腸胃健康網

三、怕酗酒無度xjS腸胃健康網

酒精本身可直接損害黏膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。xjS腸胃健康網

四、怕嗜煙成癖xjS腸胃健康網

吸煙可促使胃黏膜血管收縮,減少胃黏膜的前列腺素合成,這是一種黏膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白的分泌,加重對黏膜的破壞。xjS腸胃健康網

五、怕饑飽不均xjS腸胃健康網

饑餓時,胃內的胃酸、蛋白無食物中和,濃度較高,易造成黏膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。xjS腸胃健康網

六、怕飲食不潔xjS腸胃健康網

幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達70%~90%,而潰瘍病治愈后,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。xjS腸胃健康網

七、怕晚餐過飽xjS腸胃健康網

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上,或者喜歡吃宵夜或睡前吃點東西,這樣做,不但造成睡眠不實,易導致肥胖,還可因刺激胃黏膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。xjS腸胃健康網

八、怕狼吞虎咽xjS腸胃健康網

食物進入胃內,經儲納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽,食物粗糙,就會增加胃的負擔,延長停留時間,可致胃黏膜損傷;另外細嚼慢咽,能增加唾液分泌,而使胃酸及膽汁分泌減少,有利于胃的保護。xjS腸胃健康網

九、怕咖啡濃茶xjS腸胃健康網

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑,都能通過反射導致胃黏膜缺血,使胃黏膜的保護功能破壞,而促成潰瘍發生。xjS腸胃健康網

十、怕濫用藥物xjS腸胃健康網

容易損傷胃黏膜的藥物主要有三類:一是乙醯水揚酸類,如阿斯匹靈;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。故應盡量避免應用這些藥物,如必須服用時,藥控制劑量和療程,最好在飯后服用。

 
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